Glossofobia: Como funciona o medo de falar em público
A glossofobia consiste basicamente no medo de falar em público, algo mais comum do que parece. De acordo com estudos, cerca de 75% da população apresenta sintomas de pânico ao apresentar um trabalho, projeto ou um simples discurso.
Para entender melhor, a fobia é o medo exagerado a algo ou alguém, na qual o indivíduo acredita em outra realidade. Assim, ocorrem sentimentos de angústia e ansiedade extrema. Fobias são consideradas patologias pelos especialistas, pois o medo vai muito além do normal. Por isso, essa condição pode prejudicar seriamente a rotina.
Apesar de ter os sintomas semelhantes à sociofobia, é necessário diferenciá-la da glossofobia. Isso porque a fobia social é caracterizada pelo medo de estar em público e de ser avaliado negativamente pelos outros.
Como tratar a glossofobia
Assim como outras fobias, o tratamento da glossofobia tem diferentes abordagens. Geralmente, é recomendado a psicoterapia para aprender a lidar melhor com os sintomas, entendendo quais são os gatilhos emocionais até que isso não seja mais uma patologia. Ainda, com algumas estratégias de enfrentamento é possível reduzir os sintomas:
- Reconhecer a fobia como um problema real é o primeiro passo para encontrar soluções e superá-la.
- Realizar simulações de palestras e apresentações para amigos e familiares é fundamental para que você comece se sentir menos incomodado ao falar em público.
