Mitos fitness: Saiba se você já caiu em algum deles

Quando se trata de exercícios físicos, há muitas dúvidas sobre vários assuntos. Contudo, existe também a desinformação e opiniões contraditórias. Como consequência, surgem os mitos fitness e grande parte das pessoas acabam não entendendo o que é realidade ou mentira.

Portanto, para você não cair nos mitos fitness, veja abaixo quais frases são falsas:

Mitos fitness mais comuns

“O melhor horário para treinar é pela manhã”

Treinar cedo pode ser a melhor opção para algumas pessoas, seja por conta da rotina ou apenas por preferência. Além disso, praticar exercícios pela manhã pode ajudar a te dar mais ânimo e um impulso de energia.

No entanto, se engana quem acredita que o melhor horário para treinar é pela manhã. Isso porque o melhor momento é o que funciona para você, seja no período diurno, matutino ou noturno.

“Aparelhos são melhores que os pesos simples”

Os aparelhos utilizados nas academias são essenciais para tonificar determinados músculos. Porém, o que muitos não sabem é que os exercícios com pesos simples, como os halteres pequenos, podem trabalhar ainda mais o corpo como um todo.

O treinamento com peso do corpo, por exemplo, traz uma série de benefícios que o levantamento de pesos com cargas altas ​​não oferece. 

Um dos principais benefícios do treinamento com peso corporal é a mobilidade articular. A capacidade de se concentrar em movimentos finitos expandirá a competência em movimentos brutos (como agachamentos e flexões) e reduzirá o risco de lesões.

Fonte

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

dez + 3 =