Sentir-se jovem pode ajudar a viver mais, diz estudo

Você se sente mais jovem do que realmente é? No que diz respeito à saúde, sentir-se mais jovem pode ser mais importante do que a sua data de nascimento. É o que diz um estudo feito pelo Centro Alemão de Gerontologia. 

Dessa maneira, sentir-se mais jovem ajuda a diminuir os níveis de estresse. À medida que envelhecemos, isso se torna essencial para a manutenção da saúde no geral.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Além disso, cerca de 70% dos brasileiros sofrem com estresse e 30% correm o risco de sofrer com o estresse no trabalho.

E o problema, quando em excesso, traz diversas consequências negativas, tanto para a saúde física quanto para a mental — principalmente na redução da expectativa de vida.

Por outro lado, quanto mais uma pessoa idosa se sente mais jovem, mais perto da longevidade ela chegará. Isso porque, segundo especialistas, essa atitude está relacionada à flexibilidade emocional e à inclinação para a criatividade.

Sentir-se mais jovem e relação com a longevidade

A pesquisa, publicada na revista Psychology and Aging, contou com a participação de 5.039 pessoas com mais de 40 anos. Assim, os pesquisadores coletaram dados dos participantes durante 3 anos. Os voluntários responderam a questionários com perguntas sobre as suas relações com o estresse e seus sentimentos gerais de saúde ou bem-estar.

Por fim, os participantes que relataram mais sentimentos de estresse ao longo de suas vidas experimentaram um declínio mais acentuado na saúde funcional ao longo de 3 anos. O resultado era predominante entre participantes cronologicamente mais velhos.

Como se sentir mais jovem

Existem diversas maneiras de reduzir o estresse e sentir-se mais jovem. Sendo assim, veja algumas dicas: 

  • Medite;
  • Leia, ouça músicas ou realize qualquer atividade que te traga bem-estar;
  • Pratique atividade física diariamente;
  • Mantenha contato com amigos e familiares.

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