Com os dias mais quentes a querer chegar começarmos a explorar opções mais frescas para o pequeno almoço e lanches. Aqui partilho com vocês uma smoothie bowl nutricionalmente completa e muito rápida! Sou sincera que não sou grande fã, mas esta versão conseguiu convencer!!

PARA 1 BOWL:

– 1 iogurte natural

– 1 banana pequena

– 1/2 chávena almoçadeira de frutos vermelhos congelados

– 3 colheres de sopa de flocos de aveia

– sementes de papoila e amêndoa laminada para topping

Coloque a fruta, iogurte e aveia no liquidificador e triture. Sirva numa taça com os toppings. Este é mais um pequeno almoço de 5 minutos! 

PS: pode juntar um pouco de água e fazer a versão bebível.

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